Kyllä se tästä. Eilen pelkkä päätös sai minut pysymään kurissa ja nuhteessa. Ei minkäänlaista ahmimista, ei minkäänlaista lohtusyömistä. Suklaaherkut korvasin kiltisti 200kcal:n korvikkeella. Pienen jäätelön tosin söin, mutta se on ihan ok. Ennen söin karkkipussin, kahvipullan JA jäätelön.

Vaaka näytti 71,6kg eli alas päin ollaan menossa. -100g/pv riittää hyvin. Tosin, en pääse puntarille virallisena punnituspäivänä. Lähden lasten kanssa kesälomareissulle. Punnitsen sitten virallisesti vasta maanantaina. Nyt on vauhti päällä. Tämän on pakko onnistua!

Harmi, etten ole löytänyt liittolaista tähän kilokapinaan. En oikein tiedä mistä etsiä. Ei ole aikaa juosta sähköpostilla vähän väliä, mieluiten löytäisin aktiivisen kaverin täältä blogistaniasta. Täytyy jatkaa etsintöjä.

Nyt riitti!

Paskat mitään kaloreita laske! Pudotin aiemmin 8kg vain ottamalla itseäni niskasta ja pakottamalla - ja se tuntui naurettavan helpolta! Nyt on kesäkuun 1.päivä ja minulle riitti. Ei enää yhtään lisäkiloa, ei enää mitään anteeksi annettavaa, ei enää mitään tekosyitä!

Punnitus

Aloitin projektin maanantaina (25.5.), nyt on perjantai ja virallinen punnitus. Neljässä päivässä -200g.

71,7kg/161cm.

Ylipäätään hienoa, että paino lähti putoamaan siitä huolimatta, että olen mussuttanut herkkuja kuin liukuhihnalta. Eilen söin 'iltapalaksi' ison annoksen spaghettia ja kanaa, päivällä sorruin ostamaan taas pussin suklaakuorrutteisia lakuja. Nyt tavoite ensi viikolle on pudottaa seitsemässä päivässä puoli kiloa.

Lapset ja painonpudotus

Tänään jouduin rankaisemaan esikoista ottamalla pois "kahvipulla -oikeuden". Olen antanut lapsille tietyt päivittäiset oikeudet, kuten 1 pieni kahvipulla tai muu herkku/pv, yksi muki kaakaota tai pillimehu/pv jne.. Näitä oikeuksia karsitaan jos lapset ovat erityisen tuhmia tai tekevät tietoisesti tuhoa. Nyt siis puhutaan kahdesta alle nelivuotiaasta. Vanhemmalla lapsella tuollainen säännöstely tuskin toimisi, mutta näin pienillä menee vielä äidin auktoriteetin piikkiin.

Huomasin toivovani, että lapsi tekisi pahaa, jotta voisin karsia kahvipullan myös omasta kiusausten listastani. En ole keksinyt mitään terveellistä kahvipullan korviketta, joka maistuisi myös lapsille. Nuorempi syö hedelmiä, eikä edes kaipaa kahvipullaa, mutta vanhempi onkin eri juttu. Tuskin tuo kuitenkaan kauan jaksaisi kahvipullan perään huutaa, ei ole sokeriaddikti. Saisihan sitä kylässä kuitenkin. Silti tuntuu, että olen epäreilu jos vien lapsilta herkkuhetken vain oman lihavuuteni takia. Etenkin, kun olen käyttänyt herkkuhetken kieltämistä rangaistuksena. Tuntuu kuin nytkin rankaisisin lapsia, vaikka paino-ongelma on minulla, ei ipanoilla.

Eilinen meni herkutellessa ja ilta ahmiessa. Loppu viikko yhtä juoksemista ja sinkoilua. Kunhan saan edes 200-300g painoa alas perjantaihin mennessä, kaikki on hyvin. En sen enempää heti alkuun yritäkään. Pääasia, että saan vähitellen totutettua itseni terveellisempään elämäntapaan. Kiristän vaatimuksiani vasta, kun on realistista tehdä niin.

Kusetinpas läskiä!

Jotain teen oikein, vaikka karahdan karikolle karikon jälkeen. Eilispäivä ja ilta oli todellinen floppi! Päivällä söin pussillisen suklaakuorrutteisia lakuja, ja puolikkaan jäätelön. Illalla mussutin ruispaloja kalkkunaleikkeleellä ja tuorekurkulla. Sen verran sain pidettyä itseäni aisoissa, että jätin margariinin kokonaan pois, mitä en edes pidä kummoisena uhrauksena, enkä syönyt itseäni aivan kipeäksi asti, vaikka tosi täynnä olinkin.

Mistä siis päättelen tekeväni jossain oikein? Koska tänä aamuna paino oli 70,9kg. Minulla lukema ei ole koskaan heitellyt kovin paljoa nesteen kertymisen tms. takia pienellä ajalla, joten voin ajatella tuossa olleen jo vähän todellista pudotustakin. Virallinen puntaripäivä on perjantaina.

Tänään.

Aamupala: kahvia
Lämmin ruoka: tummaa pastaa, marinoituja kirjolohisuikaleita, johon lisätty 7 prosenttista ruokakermaa, herneitä*
Kahvipulla: kaksi Rainbow kotipullaa, pakaste (160kcal/pulla)


- söin ison annoksen pastaa ja tulin siitä todella ähkyyn. Tarkoituksella aikaistin ruokailua, koska tiesin jo ennalta syöväni liikaa. Ideana on, että mikäli iltapalalla äidyn ahmimaan, vatsa ainakin ehtii tyhjetä siihen mennessä. Arvioni tähän asti syödyistä on 1200kcal. Ei pitäisi olla mitään ongelmaa jaksaa tällä iltaan asti ilman turhia välipaloja. Enemmän kyse onkin siitä, pystynkö vastustamaan kiusausta ostaa jäätelöä tai muita herkkuja ihan vaan, koska tekee mieli makeaa.

- pidän kiinni kahvipullasta, koska käymme jatkuvasti kyläilemässä jossain tai meillä käy vieraita, en siis mitenkään voi estyä kokonaan maistamasta makeaa. Nyt makean määrää vain on vahdattava, ja laatua. Tahdon vähentää lisäaineiden ja karkkien syömistä. Karkeista olisi hyvä päästä eroon kokonaan.

Jos tätä joku lukee, ethän äidy mollaamaan tapaani jättää terveelliset välipalat pois ja sen sijaan ahmia hirveästi ruokaa kerralla. Tälle asialle en vielä mahda mitään, mutta aijon muuttaa sen vähitellen. Ahmiminen on paha tapa, joka ei lopu sormia napsauttamalla.

Ilta jännittää.


*Syön perunaruokien kanssa salaatteja, pastan kanssa herneitä tai muita vihanneksia. Jos päivällä on pastaruokaa, en saa tarvitsemaani määrää kasviksia, siksi syön lehtisalaattia, tomaattia, paprikaa ja kurkkua iltaisin, yleensä leivän päällä. Kurkku menee pelkiltäänkin.